fbpx

10 wskazówek, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym

Wypalenie zawodowe to podstępny proces stopniowego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Choć nie pojawia się z dnia na dzień i trudno na początku go zdiagnozować, istnieje szereg działań, dzięki którym możemy skutecznie z nim walczyć.

psychoterapia gestalt online

Na czym polega psychoterapia Gestalt?

O tym, co wyróżnia psychoterapię Gestalt, czym charakteryzuje się to podejście i dla kogo jest polecane pisze Kamil Torczewski – terapeuta Gestalt w wellbee.pl. Zapraszamy do lektury.

wpis gościnny szczera sfera dla wellbee

Czym nie są zaburzenia odżywiania?

Wokół tematyki problemów z odżywianiem powstało wiele stereotypów, a osoby chorujące poddawane są często błędnej i krzywdzącej ocenie. Jeżeli temat zaburzeń odżywiania jest dla Ciebie nowy, ten tekst pomoże Ci zrozumieć, że są to problemy natury psychicznej, w których jedzenie jest jedynie symptomem. Warto jednak spojrzeć na to zagadnienie z szerszej perspektywy.

Czy narcyzm to norma u nastolatków?

Osoba narcystyczna (narcyz) nie potrafi zaakceptować siebie, swoich pozytywnych i negatywnych stron i towarzyszy jej wielkie cierpienie. Czym różni się narcystyczne zaburzenie osobowości od narcystycznych cech zachowań nastolatków?

wypalenie zawodowe pokonaj w wellbee

Jak dochodzi do wypalenia zawodowego?

Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego w dowolnym momencie życia. Nie pojawia się ono z dnia na dzień niczym przeziębienie, natomiast jest to proces stopniowego wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Jakie są zatem objawy wypalenia zawodowego, co je powoduje i jakie działania można podjąć na jego poszczególnych etapach?

zdrowie psychiczne polskiej młodzieży

Kiedy młodzież gubi się w sieci?

W trakcie pandemii odczuliśmy – prawdopodobnie mocniej niż kiedykolwiek – jak zależni jesteśmy od połączenia ze światem za pomocą internetu. Praca wprowadziła się do naszych salonów, a szkoła do dziecięcych pokoi. Część młodzieży przy okazji zdążyła zgubić się w sieci. Na oczach swoich rodziców. Uwierzycie?

dysregulacja emocji - czytaj na blogu wellbee

Życie na emocjonalnej kolejce górskiej, czyli o dysregulacji emocji (część 1)

Czy Twoje doświadczanie emocji bardziej przypomina emocjonalną kolejkę górską pełną wzniesień, spadków i zawirowań? Odczuwasz je jako silne, trudne do opanowania i zmiany? Może masz wrażenie, że częściej (niż wielu innych ludzi) odczuwasz emocje jako będące poza kontrolą, przytłaczające i bolesne? Jeśli te opisy brzmią znajomo, możesz mieć do czynienia z dysregulacją emocji.

zdrowie psychiczne 21 pomysłów

21+ pomysłów jak przekazać 1% podatku na wsparcie zdrowia psychicznego

Do 30 kwietnia można składać roczne zeznania podatkowe (PIT). Oznacza to, że do tego czasu należy wskazać organizację, której chcemy przekazać 1% swojego podatku dochodowego. Nie jest to łatwa decyzja więc mam nadzieję, że przygotowane przeze mnie zestawienie 21 organizacji pozarządowych, pomoże Ci w dokonaniu właściwego wyboru.

psychoterapia online webinar wellbee

Czy psychoterapia online jest dla każdego?

Czy psychoterapia online jest dla każdego? O faktach i mitach terapii przez Internet porozmawiają Opiekunowie Terapii w Wellbee, czyli Agnieszka Flis i Mateusz Kuzioła. Na bezpłatne webinarium zapraszamy już 4 marca, o godz. 19:00.

Sieć Przyjaciół Zdrowia Psychicznego współpracuje z Wellbee

“PorozmawiajMY o Depresji” – kto stoi za tym projektem?

Wydarzenie “PorozmawiajMY o Depresji” rozpoczyna się już w najbliższy piątek (26.02.). Wellbee objęło nad nim patronat i z tej okazji postanowiliśmy przybliżyć Wam kim są organizatorzy całego przedsięwzięcia, czyli Sieć Przyjaciół Zdrowia Psychicznego.

kiedy zacząć psychoterapię?

Jak wybrać ten właściwy moment, aby zacząć psychoterapię?

Psychoterapia – iść czy nie iść? Oto jest pytanie. Na całe szczęście, pytanie to zadaje sobie coraz więcej osób. I to nie tylko tych, których dotknęły poważne życiowe kryzysy czy tragedie. Również tych świetnie funkcjonujących, często młodych i generalnie z życia zadowolonych, którzy szukają dla siebie nowej drogi rozwoju.

2021 Dzień walki z depresją

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – Wellbee wspiera projekt “PorozmawiajMY o depresji”

Na 23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Mając na uwadze z jak ważnym problemem mamy do czynienia, Wellbee postanowiło zaangażować się aktywnie w realizację projektu “PorozmawiajMY o depresji”. To ciekawa, ważna i merytoryczna inicjatywa, której pomysłodawcami są skromni, choć fantastyczni ludzie z Sieci Przyjaciół Zdrowia Psychicznego. Jesteśmy dumni z tego partnerstwa!

Przemoc psychiczna i toksyczne relacje

Toksyczne relacje i przemoc psychiczna w związkach

Idealizujemy tych, w których się zakochujemy. Tymczasem to oni, bądź one, często z premedytacją kreują toksyczne relacje. Używają na co dzień przemocy psychicznej. Jak sobie poradzić, będąc w takiej sytuacji?

Lęk przed bliskością - artykuł na blogu psychoterapeutycznym

Czy lęk przed bliskością jest niczym emocjonalny pancerz?

Lęk przed bliskością to często nieświadoma obawa, która prezentuje się jako unikanie bliskich, intymnych relacji czy związków emocjonalnych. Z jednej strony osoby, które doświadczają tego rodzaju lęku boją się zaangażować, wejść na kolejny etap relacji, a z drugiej strony pragną zbliżenia z drugą osobą i jednocześnie cierpią nie umiejąc tego zrealizować. Mówiąc o bliskości emocjonalnej warto zadać sobie pytanie: czym właściwie ona jest?

kery visual marki Wellbee

Jak zacząć psychoterapię? Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą.

Zanim odpowiesz sobie na pytanie: “jak zacząć psychoterapię?” musisz uświadomić sobie jedną istotną rzecz – pierwsze spotkanie jest przede wszystkim okazją do sprawdzenia, czy to czego możemy oczekiwać od psychoterapeuty, pokrywa się z tym, co dzieje się, gdy decydujemy się finalnie na wizytę. Psychoterapeuta pomoże Ci najbardziej, jeżeli uczciwie opowiesz o trapiących Cię problemach. Jak zatem przygotować się na pierwsze spotkanie z psychoterapeutką, bądź psychoterapeutą?